ATELIER Fun&Yoga - Dimanche 7 janvier à partir de 8h

D.ynamiser

E.nergiser

T.ransmuter

O.xygéner

X.perimenter

Au programme :

Hypno-detox avec Vanessa

Yoga Auyrvédique & Kryas - Yoga Aérien Flowing (habitués) avec Héloïse & Clémence

Yoga Aérien Flowing avec Héloïse

Ashtanga Yoga avec Mathilde

Pilates Fat Burn avec Stéphanie

Pilates, PilaYoga et Myofascial avec Clémence

Méditation

Massages du ventre /Auto-Massages avec Anne D.

Yang Sheng -Yuan Qi avec Mickael

Jus Frais & cie avec Kafui

Hypno-détox avec Vanessa 45min : 20 euros

Nous avons tous cette envie de manger sainement, et de trouver un équilibre alimentaire. Mais pas toujours facile de s’y tenir...

surtout en période de fêtes et juste après.

Pourquoi ça marche ?

Cette technique permet de s'adresser directement à votre cerveau émotionnel,celui-là même qui vous fait "craquer" sur

des produits trop sucrés, trop salés ou trop gras.

L’état hypnotique vous permet de vous connecter à votre inconscient, comme lors d'une méditation et d’ancrer

au plus profond de vous-même votre motivation. Adopter des comportements sains, bons et utiles pour vous au quotidien,

votre objectif 2018 ?!

Marche Active Méditative et exercices en plein air avec Stéphanie 1h15 : 15 euros

Souvent en hiver, nous avons une tendance à hiberner et rester bien au chaud à la maison. Pourtant le corps est en demande d’air frais, revigorant et d’oxygénation.

Nous vous proposons une marche active en conscience méditative et s’en suivra quelques exercices en plein air.

« Pilates Fat Burn « et relaxation avec Stéphanie 1H30 : 15 euros

Un enchainement de postures de Pilates rapide afin de bruler les calories et travailler les muscles profonds. Cette session se finira par une relaxation guidée afin de régérer en profondeur votre corps.

Kryas – Brassage (Nauli) et Yoga Ayurvédique avec Héloïse et Clémence 1h30: 15 euros

Apprenez la routine de nettoyage yogique du corps et le brassage intestinal. Une introduction à l’Ayurvéda vous sera faite afin de mieux comprendre votre constitution et rééquilibrer le corps physique et émotionnel. Et une pratique de yoga conclura la séance.

Yoga Aerien Flowing (habitués) 1h avec Héloïse : 15 euros

Une séance aérienne dynamique avec enchainements de postures afin d’augmenter le rythme cardiaque et de s’installer dans une pratique plus fluide en confiance avec vous même.

Yoga Ashtanga avec Mathilde 1h15 : 15 euros

Un Yoga dynamique avec 6 séries d’enchainements de postures dans un rythme soutenu où la respiration devient l’essentiel. La tenue des postures est beaucoup moins longue. Les bienfaits sont multiples comme la réduction des toxines de l’organisme, le renforcement les articulations du corps, augmentation de l’endurance et la flexibilité, la perte du poids, réduction du stress et l’anxiété et permet l’équilibre les doshas. Par la répétition, le mental se tait et la connexion corps et esprit se fait naturellement avec le souffle.

PilaYoga focus sur le Centre du corps et relâchement Myofascial avec Clémence 1h : 15 euros

Un savant mélange de Yoga et Pilates afin de renforcer le centre de votre corps, d’activer les muscles profonds stabilisateurs, mise en place de torsions, d’étirements pour remobiliser le centre après les possibles excès des fêtes, évacuer les toxines. Le relâchement Myofascial s’effectuera au niveau de la zone abdominale pour libérer les possibles tensions.

Automassage Do-In 1H 15 euros et Massage du ventre individuel 20 min avec Anne D. : 15 euros

Réguler et gérer harmonieusement son propre potentiel énergétique en activant la circulation sanguine, le réseau nerveux en étant attentif à sa respiration permet d’entamer cette nouvelle année du bon pied.

Prenez 20min avec Anne afin d’aider votre corps à digérer au mieux les fêtes avec un massage du ventre individuel.

Yang Sheng avec Mickael 1H : 15 euros

Méditation debout avec Mickael 1h : 15 euros

Yuan Qi avec Mickael 1H : 15 euros

Relaxation Aérienne et Sonore 30min ave Héloïse : 10 euros

Finir la journée en légèreté , tout en douceur suspendu avec une relaxation aux sons des bols tibétains pour vous faire voyager.