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Qu’est-ce que le Yoga peut nous apporter ?

Master

23 janvier 2025

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Beaucoup en parle et nous avons donc décider de vous partager notre vision des bienfaits du Yoga !
Cette pratique ancestrale qui a su traverser plusieurs siècles et continue de séduire par ses nombreux bienfaits, est de nos jours souvent et uniquement associée à des postures physiques, parfois étranges. Car avouons-le, certaines ressemblent à des contorsions dignes d’un cirque. Mais il s’agit de bien plus que de rendre le corps souple et mobile. Cette pratique holistique, à travers différentes techniques de respiration, méditation, mobilité et mouvement, crée un état d’union avec soi-même et nous invite à nous comprendre profondément pour cultiver un équilibre personnel, à la fois
physique et intérieur. Alors, prêt à découvrir comment le yoga peut améliorer ta vie ?

 

Les avantages physiques du Yoga

Un périnée à toute épreuve

Oui, oui, c’est aussi très important, que ce soit pour les hommes ou pour les femmes. Les postures de yoga et leur maintien actif pendant plusieurs respirations permettent de travailler l’autograndissement et ainsi une meilleure répartition des forces internes, évitant une trop forte pression sur le diaphragme pelvien. Et surtout, tout le travail autour des hanches et de leur mobilité permet de relâcher des tensions trop importantes sur le plancher pelvien. Donc, bye bye les fuites urinaires et les descentes d’organes, et bonjour un plaisir décuplé !

Une flexibilité qui permet de dire adieu aux raideurs

Le yoga favorise un renforcement progressif des muscles. Que vous soyez débutant ou confirmé, cette pratique vous permet d’éliminer les raideurs et d’améliorer votre posture. Une meilleure posture peut réduire les douleurs chroniques, notamment au niveau du dos et des cervicales.

Des muscles profonds en béton

Un yoga fait en conscience renforce profondément ta masse musculaire en douceur. En effet, un certain nombre de postures impliquent le maintien du poids dans des positions spécifiques. En plus de gagner en tonicité, tes muscles posturaux, notamment le transverse du caisson abdominal, vont se consolider, te permettant une meilleure posture générale du corps.
Et le petit bonus, grâce à ces postures qui te font aller dans tous les sens et travailler sur tous les plans en grande précision, c’est que tu découvriras très probablement de nouveaux petits muscles que tu n’avais peut-être jamais sollicités jusque-là !

Une super-immunité

Dans la pratique du yoga, en tout cas chez Fun&Yoga, une grande importance est donnée à la respiration. En se connectant à notre respiration nasale, diaphragmatique, ventrale et fonctionnelle,
nous activons davantage notre système nerveux parasympathique, permettant de trouver un meilleur équilibre nerveux et hormonal.
En respirant et en bougeant de manière fonctionnelle, l’ensemble de nos systèmes internes – digestif, respiratoire, sanguin, nerveux, lymphatique – est activé et nos organes internes peuvent ainsi mieux remplir leur mission. C’est le cas notamment des organes émonctoires, c’est-à-dire les organes d’élimination des toxines, comme les poumons, le foie et la peau, favorisant ainsi une meilleure santé globale.

 

Les bienfaits du Yoga sur les plans mental & émotionnel

Du stress en moins

Grâce à des exercices de respiration et de méditation, le yoga permet d’apprendre à ralentir et de ne pas être toujours à 10000 à l’heure. Car l’un des buts du yoga, que ce soit en respirant ou en pratiquant des postures, est d’apprendre à vivre un peu plus dans l’ici et maintenant. L’instant présent devient ton nouveau terrain de jeu, et petit à petit, tu sauras prendre de la distance avec ton stress et tout ce vacarme dans ta tête.

Apprendre à se connaître sans complexe

Tu entendras probablement souvent dire que le tapis, c’est comme une cour de récréation qui te permet d’explorer autant tes besoins, tes limites et tes opportunités grâce à la pratique physique, respiratoire et méditative le plus en conscience possible ! Et c’est tout à fait ça que nous cherchons à te faire vivre dans nos studios Fun&Yoga : utiliser les asanas et postures pour refléter les schémas mentaux et émotionnels internes. Le tapis est comme un miroir dans lequel tu peux prendre le temps de te connaître profondément.

Dis oui à tes émotions et cultive ta résilience personnelle

En apprenant à vivre un peu plus dans l’instant présent, en pratiquant différents exercices de respiration et en focalisant ton attention sur la pratique, tu sentiras au fur et à mesure une stabilité interne croître. Les émotions seront toujours là, mais grâce à cet ancrage, il est plus facile de les accepter, de prendre de la hauteur et donc de découvrir ce qui se cache derrière elles. Comprends ainsi ce qu’elles cherchent à te dire ! Et le fait de faire des postures parfois bizarres, intenses, challengentes et de les tenir plusieurs cycles de respirations permet de gagner confiance en soi tout en s’amusant.

Pourquoi commencer le Yoga chez Fun&Yoga ?

Les bienfaits du yoga sont un peu comme les fruits d’un jardin secret : infinis et pleins de surprises !
Pas besoin d’être confirmé ou contorsionniste pour commencer. Que tu sois à la recherche d’apaisement intérieur, de souplesse, de tonicité ou même juste pour t’amuser, nos profs Fun&Yoga seront ravis de t’accompagner sur ce chemin et t’aider à découvrir le Yoga qui te plaît. Car oui, nous proposons plein de types de Yoga, du plus doux au plus dynamique. Donc il y en a pour tous les goûts et  tous les besoins ! Alors, saisis l’occasion de commencer dès aujourd’hui et de dérouler ton tapis à nos côtés !

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