F&Y

Jeudi 11 novembre 

10h30-12h30 : Atelier "Éveiller sa pratique" avec Tatiana 

Connectez-vous à l’élément Air et ses qualités : délicatesse, douceur, légèreté, liberté ... Et atterrissez au cœur de vous-même.

2h d’exploration pour redécouvrir sa pratique de Yoga et développer sa conscience d’être, simplement et humblement sur son tapis.

Développez une pratique complète à travers une séquence de différents exercices de respiration, des flows, des duos (exercices et massages), du mouvement, des asanas approfondis, et une relaxation.

14h30-16h30 : Atelier Massage Thaî avec Tatiana

À travers cet atelier, apprenez ou redécouvrez les bases du Massage Thaï.

Le massage traditionnel Thaï mélange étirements, pressions ainsi que des acupressions sur les lignes d’énergie (méridiens) du corps.

Par une gestuelle simple et précise, déliez le corps en profondeur, développez le sens du toucher, dans un dialogue méditatif à deux.
 

17h-18h30 : Atelier Yin Yoga avec Virginie et Julie
 

17h-18h30 : Atelier Yoga Aérien avec Héloïse

 

Vendredi 12 novembre

10h-12h : Atelier Fondations de l'Ashtanga avec Isabelle

Lors de cet atelier « Fondations », nous étudierons l’importance de la respiration, des Bandhas (verrous énergétiques et musculaires), des Drishtis (points de concentration), les alignements et adaptations à la Salutation au Soleil A & B, ainsi que les premières postures debout.
 

14h30-16h30 : Atelier "Les Clefs de l'Autoguérison" avec David, Team de Lumiere

David vous propose un atelier théorique pour comprendre le langage du corps et de l’Univers et ainsi devenir autonome dans votre bonheur et votre guérison.

17h-18h30 : Atelier Mobilité & Pilates avec Marine

Pour aider à votre mobilité, cet atelier permet d'aller chercher les points de tensions dans le corps, qui vont être au fur et à mesure déliés soit avec les mains, soit avec les outils d'auto-massage fournis : rouleaux, balles ou doubles balles, et ainsi masser les muscles superficiels, et surtout les tissus conjonctifs, les fascias.

Après avoir détendu les points de tension du corps et avoir relâché les fascias, des exercices simples d'étirements actifs et passifs permettent l'extension des muscles et de leur redonner l’élasticité nécessaire pour une musculature harmonieuse, et une meilleure capacité du muscle à se développer.

17h-18h30 : Atelier Respiration avec Julie et Céline

« La Respiration dans tous les sens »

Dans cet atelier, voyagez à travers votre souffle. Découvrez les bienfaits d’une pratique de respiration tout en expansion et en conscience.

20h-22h : Estatic Dance & Bains sonores avec Héloïse et en Guest Virginie Brune Leadeuse Estatic

Moment libératoire pour le corps, le mental et l’âme, les sessions d’Estatic Dance permettent de se connecter profondément à soi à travers l’expression intuitive. Pas besoin d’être un.e danseur.seuse aguerri.e, l’Estatic Dance se distingue des soirées « classiques » par plusieurs principes :

Danser pieds nus pour pleinement se connecter à la terre.

Danser en silence et respectent l’espace des autres pour atteindre un état méditatif.

Danser sans substance et téléphones pour profiter pleinement de l’ici et maintenant.

Danser dans la plus grande liberté, le non-jugement est au coeur de cette expérience.

Pour un doux retour au calme, Héloïse propose un Bain sonore & Gongs thérapie. Moments suspendus et de détente, ces sessions permettent d’entrer dans un état de conscience modifiée au son des gongs, bols, chants intuitifs, tambours chamaniques. Les vibrations sont thérapeutiques et agissent sur l’eau du corps pour un nettoyage énergétique profond. La sonothérapie permet ainsi de diminuer le stress, rééquilibrer l’énergie, libérer les émotions et ce dont vous n’avez plus besoin et surtout de se connecter à soi.

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Samedi 13 novembre

10h-11h30 : Atelier Moon Flow avec Alexane

11h30-13h : Atelier Brunch avec Marie-France

Atelier brunch vegan & sans gluten Avec Marie-France

14h30-16h30 : Atelier de Libération émotionnelle et mentale avec David, Team de Lumiere

Lors de cet atelier de soins collectifs, David vous invite à un travail de mise en conscience de vos blocages pour libérer vos émotions et votre mental de tout ce qui pourrait constituer un frein dans votre épanouissement personnel. Ce travail sera accompagné d’un équilibrage énergétique pour harmoniser les fréquences afin d’aider à transmuter tout ce qui peut l’être et pour nettoyer de toutes pollutions énergétiques.

16h45-18h45 : Atelier Arm Balance avec Camille

Venez trouver l’équilibre physiquement, mentalement et émotionnellement sur le tapis et au-delà dans votre quotidien. Camille vous propose de (re)créer les fondations solides pour explorer les possibilités de votre corps en pratiquant des postures d’équilibre sur les mains (sans avoir la tête à l’envers). Développez votre force et technique tout en restant à l’écoute de votre corps.

Camille vous propose ainsi de construire ou revoir les fondations et bases des Arm Balance pour comprendre les mécanismes de ces postures afin de les intégrer en toute sécurité et en confiance dans votre pratique quotidienne.

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Dimanche 14 novembre

10h-13h : Breathe&Move : Les Incontournables Masterclass avec Héloise

Quand le souffle initie le mouvement. RESPIRE & ONDULE ! Programme :

1h de Krya, Pranayama, Méditation et Chants. 2h de pratique en conscience où le souffle est votre principal activateur de mouvement, il initie chaque placement, chaque posture.Vous apprendrez les principes d'ondulation du corps afin de libérer l'énergie stagnante, les principes du mouvement pour rééquilibrer les zones moins mobiles.

Reprenons notre puissant pouvoir de respiration pure. Une Masterclass sous le signe du Souffle et de la Vie !

15h-16h : Atelier Gestion des émotions pour les enfants (5-8 ans) avec Pauline

" Voyage sur l'Océan des émotions "

Malo est un petit pirate. Lors de son expédition, il découvre l'océan des émotions qui le traverse. Il décide alors d'utiliser le Yoga pour les comprendre.

Les enfants ressortiront de cet atelier avec des outils de gestion des émotions appris au travers de postures de Yoga et d’exercices de respiration.

15h-16h : Atelier cuisine pour un encas gourmand et sain avec Maire-France

Les parents des enfants étant à l'atelier Gestion des émotions seront prioritaires pour cette heure d'atelier :-)
16-17h : Atelier cuisine pour un encas gourmand et sain avec Maire-France

Apprenez à cuisiner un encas/goûter gourmand et sain vegan & sans gluten avec Marie-France.

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Inscription obligatoire