formations professionnelles
de yoga fonctionnel
Découvrez nos programmes de formations et stages en Yoga Fonctionnel reconnus Qualiopi.
Formation Professeur de Yoga yolistica
en Vinyasa, Hatha & Yin
Qu'est-ce que c'est ?
Vous souhaitez partager les bienfaits du Yoga avec d’autres ou approfondir et vous immerger dans la pratique du
Yoga ? Notre Formation Initiale Professeur de Yoga Fonctionnel de 200 heures est conçue pour vous guider dans cette aventure passionnante.
Explorez les fondements du Yoga dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. En suivant la méthode Yolistica développée par Héloïse de Fun&Yoga, vous serez équipé(e) d’outils puissants pour guider des pratiques holistiques et transformatives.
Cette formation est destinée aux personnes ayant soif d’apprendre, ouvertes à des approches nouvelles et prêtes à se transformer. Elle permet de découvrir profondément sa propre pratique et d’intégrer tous les outils nécessaires pour transmettre les principes et techniques de Yoga en toute sécurité pour les élèves et surtout avec beaucoup de respect à la fois du corps et de l’esprit.
Le Programme
Les Pré-Modules
PRESENTIEL, VISIO ET/OU REPLAY POSSIBLE
Nous proposons 7 pré-modules de pratiques accessible en présentiel, en ligne et/ou en replay. Ces modules ont été créés afin que chacun d’entre vous puisse pratiquer la méthode Yolistica, acquérir les bases essentielles de cette méthode et ainsi se sentir prêt pour les modules
de formation à suivre.
Vous avez 2 possibilités de vous former :
Option 1 : Vinyasa, Hatha et Yin, les 7 pré-modules sont obligatoires
Option 2 : Hatha et Yin, les 4 modules : Fondations, Ouverture de Coeur, Hatha Bien-Être et Yin Yoga sont obligatoires
Pré-module
PRATIQUES
Ce pré-module permet de découvrir la méthode Yolistica et à trouver des pratiques dynamiques, bien-être et Yin.
VIDEO PRE-ENREGISTRÉE
Pré-module
FONDATIONS
Ce pré-module permet de revoir les fondations du Yoga et d’approfondir sa pratique.
FOCUS :
- Pratique des postures de bases
- Introduction aux postures de bases, leur géométrie & le placement des corps de chacun dans l’espace
- Ajustements en fonction de ces postures
11 octobre 2025 - PRÉSENTIEL/REPLAY
Pré-module
EQUILIBRE SUR LES MAINS & INVERSIONS
Ce pré-module offre la possibilité de s’immerger encore un peu plus dans la pratique du Vinyasa à travers 2 ateliers thématiques, précis et structurés.
FOCUS :
- Pratique des postures de bases de la thématique
- Introduction de la géométrie des postures, entrées et sorties
- Guidance et ajustement selon les corps
25 et 26 octobre 2025 - PRÉSENTIEL/REPLAY
Pré-module
OUVERTURE DE COEUR
/BACKBEND & TORSIONS
Ce pré-module offre la possibilité de s’immerger encore un peu plus dans la pratique du Vinyasa à travers 2 ateliers thématiques, précis et structurés.
FOCUS :
- Pratique des postures de bases de la thématique
- Introduction de la géométrie des postures, entrées et sorties
- Guidance et ajustement selon les corps
15 novembre 2025 - PRÉSENTIEL/REPLAY
Pré-module
HATHA BIEN-ÊTRE
Ce pré-module a pour objectif de comprendre l’importance d’une pratique adaptée à chacun, à travers différents styles. Nous mettons l’accent sur des pratiques de Hatha Yolistica (bien-être), de la mobilité et du Yin Yoga.
FOCUS :
- Pratique Hatha Bien-Être Yolistica
- Entrées et Sorties de postures de base
- Placements & Ajustements de base
6 décembre 2025 - PRÉSENTIEL/REPLAY
Pré-module
YIN YOGA
Ce pré-module vise à développer ses connaissances sur le Yin Yoga à la fois par la pratique, et aussi par une introduction à la MTC, qui sera nécessaire pour la suite de la formation.
FOCUS :
- Pratique Yin Yoga
- Entrées et Sorties de postures
- Introduction à la MTC
7 décembre 2025 - PRÉSENTIEL/REPLAY
Pré-module
SAVOIR S'ORGANISER ET L'IMPORTANCE DU LANGUAGE EN TANT QUE PROFESSEUR
– STRATEGIE D’ORGANISATION & PLANNIFICATION
– POSTURE DE PROFESSEUR
En tant que formatrice, Héloïse met tout en œuvre afin d’améliorer sans cesse ses formations, pour toujours apporter une qualité dans les contenus qu’elle propose.
A cet effet, elle a décidé de mettre en place un module bonus pour apporter de la valeur ajoutée, dont l’objectif est d’apprendre à optimiser le travail, en tant que professeur de Yoga.
En tant qu’enfant, nous avons plus ou moins intégré les outils pédagogiques fournis à l’école. Également, suivre une formation qu’elle soit sous forme de modules ou en immersion, demande de l’organisation, une capacité à gérer la possible charge mentale, ainsi qu’une concentration accrue, et une gestion du temps optimale. Dans nos formations Yolistica, nous prenons en compte l’humain dans ses besoins, sa globalité et dans ses cycles. Nous donnons des clés essentielles d’apprentissage avec des outils andragogiques concrets. Ce module vous aide donc en tant qu’adulte à acquérir et ancrer des techniques et stratégies utiles à votre réussite.
De plus, nous explorerons l’importance de la communication et du langage afin d’acquérir sa posture de professeur : La responsabilité d’un professeur de Yoga face à ses élèves, la relation à entretenir, les choses à faire (être à l’heure, professionnel, propre, communiquer clairement..) ou à éviter (le toucher ou les commentaires inappropriés). Comment faire face à certaines réactions ou comportements. Compréhension des effets miroirs. Ce module se présente sous forme d’ateliers ludiques, théoriques et pratiques.
FOCUS :
- (Re)Apprendre à apprendre
- Connaître son profil d’apprenant
- Gérer sa charge mentale
- Développer sa concentration et sa mémoire
- Savoir s’organiser (en pro comme en perso)
- Apprendre à gérer son temps
-
Comprendre son rôle de transmetteur
- Développer sa capacité d’écoute et d’expression
- Apprendre les différents outils de communication
- Acquérir les bons outils pour être un bon communiquant
- Gérer son langage en fonction des situations
- Acquérir sa voix et sa posture d’enseignant
10 et 11 janvier 2026 - PRÉSENTIEL/REPLAY
Découvrir
IMMERSION YOGI
LES PRÉ-MODULES
Avant de commencer à enseigner à l’autre, l’important c’est la compréhension de ses propres mécanismes, qu’ils soient corporels, psychiques ou émotionnels. C’est un apprentissage qui s’acquiert dans l’établissement de sa propre pratique. Trouvez une pratique solide pour vous-même afin de mieux guider les autres.
OBJECTIFS
- Découvrir de sa propre routine yoga quotidienne : Kryas, Pranayama, Méditation, Mobilité
- Construire une base solide pour sa pratique personnelle
- Comprendre et pratiquer les bons alignements pour son corps
- Découvrir les bénéfices pour chaque posture et contre-indications
- Explorer et développer son oeil de professeur
Principaux
AXES D'APPRENTISSAGE
- Pratique et étude des différents exercices de Pranayamas et de Kryas des plus simples aux plus complexes avec la pratique, et exploration des bénéfices et des contre-indications pour chaque.
- Découverte des différents corps, centres et circuits énergétiques. (Chakras, Nadis, Koshas, Vayus, Mudras …)
- Pratique et apprentissage des différents types de méditations guidées : Pleine conscience, Respiratoire, Visualisation…
- Apprentissage et intégration d'une routine physiologique de pratique d’asanas afin d’entretenir son corps en bonne santé.
- Découverte de la philosophie traditionnelle à l’évolution moderne afin de découvrir la sagesse yogic et pouvoir ainsi l’appliquer à sa vie de tous les jours, également à sa pratique et à son enseignement à venir.
- Une routine physiologique de pratique d’asanas sera enseignée afin d’entretenir son corps en bonne santé
Se Sublimer
YOGI PHILOSOPHIE
MODULE 1 : RESPIRATION, PHILOSOPHIE ET RÉSILIENCE
Plongez à la découverte de la philosophie Yogique, de la philosophie de la Médecine Chinoise et de la spiritualité moderne.
Un mélange magique.
OBJECTIFS
- Apprendre les fondations philosophiques du Yoga
- Découvrir d’autres philosophies
- Pouvoir appliquer ces philosophies dans sa vie de tous les jours
- Avoir une compréhension claire sur notre responsabilité éthique d’être un professeur de Yoga
- Réflexions autour de questionnements philosophiques
Principaux
AXES D'APPRENTISSAGE
- Explication de l’origine du Yoga moderne et ancien
- Compréhension de la philosophie du Yoga, des 8 Piliers du Yoga, du Hatha Yoga et du Yin Yoga
- Apprentissage de la philosophie du Dao et Introduction à la Médecine Chinoise
- Acquisition de techniques de respiration
- Pratique de Satsang & Questionnements sur soi et le monde
- Mise en place de stratégies de résilience sur des sujets qui encombrent le quotidien
Comprendre
ANATOMIE DU YOGA
MODULE 2 : ANATOMIE FONCTIONNELLE & MOBILITÉ
La compréhension de l’anatomie humaine vous permet d’accéder à une compréhension plus précise de l’alignement, des bienfaits et des contre- indications des postures. Comment éviter les blessures en fonction des morphologies de chacun, même dans un cours collectif, l’attention toute particulière à porter sur ses élèves et la déontologie qui en découle. Plus qu’une pratique physique, il est selon nous important d’amener une dimension éthique et d’accompagnement dans les cours de Yoga.
OBJECTIFS
- Savoir gérer les pathologies courantes de notre société actuelle physiquement et psychologiquement
- Découverte et exploration de l’anatomie et la physiologie physiques humaines (systèmes corporels, organes, muscles…)
- Etude et application de ces principes à la pratique du yoga (avantages, contre-indications, modèles de mouvements sains…)
Principaux
AXES D'APPRENTISSAGE
- Anatomie fonctionnelle niveau 1 : structure osseuse, muscles, fascia, articulations, organes…
- Physiologie du corps humain et comment le yoga interagit avec lui : système nerveux central et périphérique, système circulatoire, système de respiration, système digestif. Tous ces systèmes sont présentés à travers le yoga, les asanas, le pranayama.
- Analyse morphologique : apprendre à reconnaître le morphotype de ses élèves afin d’anticiper les possibles blessures et les guider avec bienveillance
- Analyse anatomique : à la découverte du corps et de son utilisation pour chaque posture de yoga.
- Analyse morphologique : apprendre à reconnaître le morphotype de ses élèves afin d’anticiper les possibles blessures et les guider avec bienveillance
- Pathologies et blessures usuelles au Yoga : quelles postures sont recommandées. Que faire face à des élèves blessés et comment adapter la pratique selon les blessures.
Construire
MÉTHODOLOGIE
MODULE 3-4-5 : CONSTRUCTION & MÉTHODOLOGIE VINYASA, HATHA ET YIN
Le but de ce module est d’apprendre à construire des cours de Yoga Fonctionnel de manière structurée et organique qui respectent l’anatomie humaine. Développez votre capacité à créer des cours variés avec des thématiques originales sur différents sujets : philosophie,
anatomique, énergétique …
Cette méthodologie vous permettra de structurer des cours de Vinyasa, Hatha Bien-Être, Yin Yoga.
OBJECTIFS
- Apprendre à structurer des cours et des ateliers en fonction des élèves, de leur pratique et de leur niveau de concentration dans la pratique.
- Acquérir une vraie méthodologie de l’enseignement unique Yolistica Créer des cours à l’infini grâce à la méthode Yolistica
- Savoir ajuster verbalement les élèves
- Apprendre à affrir les bons outils et accompagnement (coussins, blocs, boosters…)
Principaux
AXES D'APPRENTISSAGE
- Apprentissage de la structuration d’un cours de 60 – 75 et 90 min... en fonction des élèves.
- Mise en place d’un vocabulaire spécifique à l’enseignement afin d’avoir des commandes claires et précises.
- Découverte des ajustements verbaux: Explication des postures soit en la démontrant soit sur un modèle, observation et analyse des alignements et utilisation des bonnes indications verbales
- Connaissance des différents plans. Application des différents plans à la création de séquences.
- Acquisition d’une base d’enchaînements
- Ajustement avec l’utilisation du matériel
Transmettre
DANS SA PEAU DE PROF
MODULE 6 : CONSTRUCTION THÉMATIQUE ET PHILOSOPHIE
Il est nourrissant de donner des cours, il est plus porteur d’apprendre à transmettre. Toute la nuance est sur la manière d’incarner pleinement votre rôle de « transmetteur » , avec votre énergie, vos idées ainsi qu’avec toute la méthodologie, la structuration et les connaissances acquises.
OBJECTIFS
- Apprendre à construire ses thématiques autour des cours
- Développer sa capacité d’adaptation
- Apprendre à être à l’écoute et communiquer correctement tout en restant authentique
- Savoir ajuster verbalement et physiquement
Principaux
AXES D'APPRENTISSAGE
- Apprentissage de création de thématiques
- Développement de sa capacité d’écriture philosophique et intuitive
- Amélioration de ses capacités d’élocution et de communication
- Adaptation du ton de voix, du rythme, de la diction en fonction du cours donné
- Création de cours complets : construction fonctionnelle, anatomique et thématique
Etre
ET DEVENIR
MODULE 7 ET 8 : EXAMENS BLANC & FINAUX
Apprendre est essentiel, enseigner est l’aboutissement de l’apprentissage. Donnez des cours à vos partenaires de formation ou des élèves du studio afin d’améliorer votre enseignement, vos commandes, vos ajustements, et devenez pleinement professeurs.
OBJECTIFS
- S’entraîner à enseigner (examens blancs)
- Apprendre à travailler en groupe & gérer les profils de chacun
- Améliorer son enseignement en recevant des axes d’amélioration
- S’immerger dans l’enseignement avec de vrais élèves, débutants, intermédiaires ou avancés
- Se faire une réalité du terrain et de ce qui peut se passer dans une classe, de l’avant, du pendant et de l’après.
MODULES D'INTRODUCTION :
– STRATEGIE D’ORGANISATION & PLANNIFICATION
En tant que formatrice, Héloïse met tout en œuvre afin d’améliorer sans cesse ses formations, pour toujours apporter une qualité dans les contenus qu’elle propose.
Principaux
AXES D'APPRENTISSAGE
- (Re)Apprendre à apprendre
- Connaître son profil d’apprenant
- Gérer sa charge mentale
- Développer sa concentration et sa mémoire
- Savoir s’organiser (en pro comme en perso)
- Apprendre à gérer son temps
Journée Type
7h30 – 9h30 :
Pratique Kriyas, Pranayama, Méditation
9h30 – 10h30 :
Pratique des asana du Yoga
10h – 10h30 :
Pause
10h30 – 13h :
Immersion Yogique, Inner Yogi Philosophy, Anatomie du Yoga
13h00 – 14h00 :
Pause
14h00 – 16h :
Méthodologie de l’enseignement
16h – 17h :
Travail en groupe
17h – 18h :
Pratique des asanas du Yoga
18h – 19h :
Travail Individuel
Les + de cette formation
- Une trans-formation physique, énergétique et émotionnelle.
- Les clés pour pouvoir enseigner.
- Une compréhension complète du corps, de l'esprit et des émotions.
- Une expérience réelle sur le terrain.
- L'apprentissage des ajustements verbaux et physiques.
- Une approche du Yoga profonde et accessible.
Vos Formateurs
Héloïse,
votre formatrice principale
Créatrice de la Méthode Yolistica
Fondatrice des Studios Fun&Yoga
Professeur et formatrice de Vinyasa, Hatha, Yin
Mobi x Yoga et Aérien
LifeCoach, Facilitatrice en libération émotionnelle &
Thérapeute Somatique
Valentine
Votre Formatrice Yin Yolistica
Professeure & Formatrice Vinyasa, Hatha, Yin, Aérien
spécialisée en Mobi x Yoga
Thérapeute Holistique
Marcoach
Coach de leaders
(dirigeants, managers et sportifs de haut niveau)
Mentor de Jeunes entrepreneurs
Préparateur mental & mindset
Praticien T.O.P ® (Technique d’Optimisation du Potentiel)
Tarifs et Conditions
3000€
Formation 200h
3000€
Formation 200h
2700€
Early Bird
Jusqu’au 15 octobre 2025
Inclus :
Formation de + de 200h
2 Manuels de formation (théorie et postures)
Pack d’accueil
Suivi Personnel et Professionnel
Replay
Les prix n’incluent pas les frais de transport, d’hébergement ou de nourriture.
Modalités de Participation
Pré-requis d’un minimum 1 à 2 ans de pratique régulière, ayant soif d’apprendre, ouvert(e) à des approches nouvelles et prêt(e) à se transformer.
Bonnes conditions physique et mentale requises.
Certificat Médical Obligatoire
Certifications
Yoga Alliance 200h
Yolistica
Afin de valider la formation, l’élève se doit d’être assidu et d’assister à la totalité de la formation, ainsi que de valider les examens oraux et écrits finaux
Dates
PRÉ-MODULES PRATIQUES :
En présentiel, visio et/ou replay
– PRE-MODULE : PRATIQUES – VIDEO PRE-ENREGISTRÉE
– PRE-MODULE : Fondations : 11 octobre 2025 – PRESENTIEL/REPLAY
– PRE-MODULE : Equilibre sur les mains & Inversions : 25 et 26 octobre 2025 – PRESENTIEL/REPLAY
– PRE-MODULE : Ouverture de Coeur / Backbends + torsions : 15 novembre 2025 – PRESENTIEL/REPLAY
– PRE-MODULE : Hatha Bien-Être : 6 décembre 2025 – PRESENTIEL/REPLAY
– PRE-MODULE : Yin Yoga : 7 décembre 2025 – PRESENTIEL/REPLAY
– PRE-MODULE « Savoir s’organiser » et « l’importance du langage en tant que professeur » : 10 et 11 janvier 2026 – PRESENTIEL/REPLAY
MODULES DE FORMATION :
– MODULE 1 : Respiration, Philosophie et Résilience : 17 et 18 janvier 2026 – EN LIGNE/ EN REPLAY
– MODULE 2 : Anatomie Fonctionnelle et Mobilité : 24 et 25 janvier 2026 – PRESENTIEL / REPLAY
– MODULE 3 : Pratique & Méthodologie du Hatha Bien-Être : 14 et 15 février 2026 – PRESENTIEL / REPLAY
– MODULE 4 : Pratique & Méthodologie du Vinyasa : 28 et 29 février 2026 – PRESENTIEL / REPLAY
– MODULE 5 : Pratique & Méthodologie du Yin : 11 et 12 mars 2026 – PRESENTIEL / REPLAY
– MODULE 6 : Construction Thématique & Philosophique : 11 et 12 avril 2026 – EN LIGNE/ EN REPLAY
– MODULE 7 : EXAMENS BLANCS + RAPPEL POSTURE PROF : 1, 2, 3 mai 2026 – PRESENTIEL / REPLAY
– MODULE 8 : EXAMENS FINAUX : 19, 20, 21 juin 2026 – PRESENTIEL / REPLAY
Le Lieu de Formation
Fun&Yoga, 456 avenue de la Pomme de PIn à Saint Cyr en Val
ou En visio et replay
Bienvenue dans notre Centre de Bien-être à Saint-Cyr-en-Val, à proximité d’Orléans et de Limère.
Niché dans un cadre verdoyant, notre centre vous offre deux salles lumineuses de 110m2 pour vos pratiques. Profitez d’un espace de détente avec salon, coin cuisine, vestiaires, douches et un petit magasin. Nous sommes déterminés à vous offrir un lieu idéal pour cultiver votre bien-être et revitaliser votre esprit. Découvrez une oasis de sérénité où chaque détail est soigneusement pensé pour votre confort.
Formulaire de contact
En remplissant ce formulaire, j’accepte que mes données soient utilisées et conservées par Yolistica conformément à notre politique de confidentialité.
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